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头脚穴位及健康  

2008-09-01 18:05:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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头脚穴位及健康头脚穴位及健康 - 雪中观梅 - xuezhongmei的博客头面部穴位

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1.天门

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穴位:天门(攒竹)

位置:自两眉中间至前发际呈一条直线。

操作:用两拇指面自眉心起,交替向上直推至前发际,约推30~50次。

主治:感冒发热,头痛,精神萎靡,惊风等。

  (临床应用) 推攒竹能疏风解表,开窍醒脑,镇静安神。常用于外感发热、头痛等症,多与推坎宫、揉太阳等合用;若惊烦不安、燥动不宁,多与清肝经、按揉百会等合用。

  2、坎宫(眉弓)

足穴图

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脚底按摩,健康最重要

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        腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說,腳底按摩乃是全身的保健護理,因此傳統的腳底按摩也都是為了治病,殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。

        方法:自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水,水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區,在每個部位按上1-2分鐘,左右腳各按3次。

        按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法,因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀;而按摩胃部可以減少食慾;淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

         連續做完一個星期之後,因為人體的整體的循環轉好了的關係,身體會覺得比以前輕快,皮膚也會變得漂亮而有光澤。 脚底按摩[很有用]

脚底按摩的原理:

人们的身体籍由新陈代谢的作用,在到排除体内废物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱,平常是看不出,甚至于感觉不到。

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效的效果,这就是现在医学所称的(第三医学),利用刺激细胞组织的再生能力,让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学,物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。脚底按摩也是第三医学的一种,目前愈来愈受到医界的重视。

■脚底按摩的功能

根据多年来的临床经验,「脚底按摩」有以下的功能:

促进血液循环之顺畅。

疏通人体能源循环管道之障碍。

促进器官部位功能之正常与各器官系统

北大教授健康讲座精华

要想得到健康,就要从3个方面着手:均衡饮食、有氧运动、心情 6种最健康的饮品

1。绿茶(抗癌最好:茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂,即使分裂也可延长9年以上)

2。酸奶(牛奶不行,酸奶促进消化)

3。豆浆(优质蛋白,含异黄酮,防乳腺癌,东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多)

4。骨头汤(要吃骨头)

5。蘑菇汤(增强抵抗力)

6。红酒(不超过50-100ML,吃红葡萄不吐葡萄皮)

洗菜方法:用淘米水洗菜(原理:淘米水碱性的,农药酸性的)

饮食:

1。老玉米(大剂量的卵磷脂,防高血压和动脉硬化)

2。荞麦(含亚油酸,防止糖尿病)

3。白薯,包括马铃薯等薯类

4。燕麦

5。小米(健脾安眠)

6。芝麻(含铁量高)

豆类

大量优质蛋白,含异黄酮,防乳腺癌

大豆行动计划:一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉

10种食物不宜:

松花蛋、臭豆腐、味精(一定不要加温)、方便面、葵瓜子、菠菜(含草酸,40岁以上的不主张)、

猪肝(胆固醇太高)、烤牛羊肉、腌菜(

少吃)、油条(含铝高,影响脑和肾)

吃花生米一定不能吃皮(皮会提高血凝,容易心肌梗死)

蔬菜

胡萝卜:养颜菜,防癌,不感冒,高温下饮养也不变

苦瓜:不得糖尿病

南瓜:一定记得是白色的那种南瓜

番茄:抗癌(妇产科癌、膀胱癌、男性生殖系统癌),要得到抗癌的效果必须高温加热,并且加鸡蛋

效果最好,对抗妇产科癌非常好

大蒜:切片后放15分钟以后再食用,并且一定要生食,才能有抗癌效果

黑木耳:溶解血栓,防止血稠,A1型血的人容易血凝

花粉:植物里最好的,一定要买破壁的花粉才能吸收(破壁、消毒、脱敏的花粉才能买)。对前列腺

增生有97%的治愈率,对习惯性便秘也很有

效。

螺旋藻:最好的蛋白质,联合国唯一推荐食品

降血压血脂、防治糖尿病、溃疡病、肝炎

唯一防电脑辐射的食物(还有绿茶、萝卜)

黄金分割法则:粗粮细粮比6:4,静动比6:4, 主食副食比6:4

有氧运动

定义:运动后增强氧气的运输、吸入和利用,而且是耐久性的运动

强度:中强度(呼吸有少许急促、微微出汗即可)

频率:每天不超过1小时,每周3-5次

最理想的运动方式:散步、慢跑

不能突然停止,并且不能有2个兴奋点,如不能听广播的时候做运动

早上起床时间:6点,无阳光则可不锻炼,早上运动不如晚上锻炼

开窗时间:9-10点,下午2-4点

午觉时间:饭后30分钟以后,睡眠时间不超过1小时

深睡眠:晚上12点-3点,这3个小时睡眠相当于其他时间8小时

生气时间一定不要超过5分钟

生气时可以想想:不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己

健康:天天有个好心情

最好的心情就是平静

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